Dispositifs de stimulation musculaire

Guide d'achat Dispositifs de stimulation musculaire

S’adapter à votre sommeil – cela ou quelque chose de semblable pourrait être une publicité pour un appareil de stimulation musculaire. Au début, cela ressemble à un slogan publicitaire typique dans l’oreille de la plupart des gens et la suspicion de telles promesses est d’autant plus élevée. Lorsque les premiers appareils de stimulation musculaire ont été lancés dans les années 1970, le scepticisme était particulièrement élevé. Il existe aujourd’hui un certain nombre d’études qui montrent que la méthode EMS peut avoir un effet positif sur la forme physique et la santé des personnes. EMS est l’abréviation de stimulation électro-musculaire. Le raisonnement qui sous-tend cette méthode est relativement simple: les muscles de l’organisme humain sont déclenchés par de minuscules impulsions électriques. Normalement, ces impulsions sont générées par le cerveau. Dans le SME, les stimuli électriques viennent de l’extérieur et provoquent une contraction des muscles. L’idée est tentante – s’entraîner sur le canapé sans une seule goutte de sueur? En fait, un appareil de stimulation musculaire peut renforcer les muscles. Cet effet est maintenant largement utilisé en physiothérapie et l’utilisation d’appareils de stimulation musculaire est également une caractéristique standard dans les sports de haut niveau.

Dispositifs de stimulation musculaire : les meilleurs de 2020

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Date de mise à jour de la sélection : 17-03-2020

Avantages et inconvénients des appareils de stimulation musculaire

L’utilisation d’appareils de stimulation musculaire en physiothérapie présente déjà un avantage décisif: l’entraînement musculaire est possible même lorsque la marche normale ou l’entraînement musculaire n’est pas possible. Parfois, ce sont des raisons de santé qui empêchent quelqu’un de faire de l’exercice. Bien plus souvent, le problème est le manque de temps. A cet égard, le SME peut être une bénédiction. L’utilisation régulière d’un appareil de stimulation musculaire peut, par exemple, contribuer au renforcement des muscles abdominaux et du dos. C’est très important pour les personnes qui passent de nombreuses heures par jour à leur bureau ou à leur poste de travail informatique. Les muscles du dos soutiennent la colonne vertébrale. S’il se relâche, les premiers maux de dos apparaissent rapidement et deviennent rapidement chroniques. L’examen des statistiques montre à quel point le problème est grave: en dehors des problèmes cardiovasculaires, les maladies de la colonne vertébrale et du système musculo-squelettique sont parmi les causes les plus fréquentes d’absentéisme ou d’invalidité professionnelle précoce.

Qu’est-ce qui manque?

Ceux qui font des exercices de gymnastique, de natation ou de course à pied, entraînent non seulement des groupes musculaires individuels, mais tout le corps. L’endurance augmente, la fonction pulmonaire et la coordination s’améliore significativement. Ces effets supplémentaires ne sont pas nécessaires lors de l’utilisation d’appareils de stimulation musculaire. Un autre inconvénient de la méthode: la formation est unilatérale et monotone. Le sport a beaucoup à voir avec les contacts sociaux pour la plupart des gens. Certains d’entre eux se sont entraînés dans un club depuis l’enfance, s’ y sont fait de bons amis au fil du temps et font d’autres choses ensemble. D’autres acceptent de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées pour une formation conjointe en course à pied. C’est très motivant et en course à pied, il ne s’agit pas seulement des dernières méthodes d’entraînement… Avec son appareil de stimulation musculaire, tout le monde est pratiquement seul. Une alternative pourrait être la visite d’un studio de fitness équipé d’appareils de stimulation musculaire. Mais ces sessions de formation ne sont pas bon marché et demandent beaucoup de temps. A cet égard, l’achat d’un appareil de stimulation musculaire à usage domestique peut être une option vraiment recommandée pour stimuler le maintien ou l’accumulation de certains groupes musculaires sur une base régulière. Si chaque occasion est également utilisée pour courir avec des amis ou d’autres activités de plein air, beaucoup est fait pour votre propre santé.

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